121011, smootie.
datum: 2012-10-11 klockan: 09:40:18
Egentligen hade jag bokat tvättid mellan 7 och 10, men vaknade inte av alarmet kl 6.40.
Frukosten består denna morgon av smootie istället. Kör på 1,5 dl naturell yoghurt, 2 dl hallon, 1 msk kakao och 1/2 msk honung. Toppad med hallon samt lite kokos. Efter det blir det en powerwalk i det mysiga höstvädret.
120809, inspiration.
datum: 2012-08-09 klockan: 13:20:58
Just nu behöver jag inspiration. Legat lågt med träning och powerwalks. Får bli en runda ikväll - eller två.
120802, förkyld.
datum: 2012-08-02 klockan: 21:26:16
Har gått och blivit förkyld. Så typiskt! Igår var det endå helt okej men idag känns det som det verkligen slagit på sig. Igår införskaffade jag mig dessa snyggisar inför mina powerwalks samt löpnings-intervaller. Dock har jag inte på börjat, i och med förkyldningen. Vågar inte riktigt det. Men jag hoppas verkligen till helgen!
Idag har min dag enbart bestått av Naturdiets-shakers samt tacostallrik från gårdagen, dock utan bröd. Älskar tacos och det lär ju vara nyttigt - eller hur? Men nu ska jag göra sallad inför morgondagens lunch. Sedan somna bredvid min vackra som redan ligger och sover. Imorgon blir det upp tidigt, börjar 6.15 men slutar 13.30 vilket är helt underbart!
Stadium, 699 kronor
120731, ben and jerry's.
datum: 2012-07-31 klockan: 21:29:09
Fan, fan, fan och åter igen fan. Nu får det vara slut med tjockisstilen, nu är det verkligen på allvar. Även om jag ändå känner mig "helt okej" i spegeln så är det inte mitt mål. Imorgon ska jag shoppa löparskor och springa/jogga/powerwalka i minst 45 minuter och så ska det bli varje dag. Ingen lunch på jobb utan enbart sallad - med tillbehör givetvis. Jag ska klara 6-8 kilo på någon månad. Får sätta upp delmål och så vidare. Vill bara att kilona ska rasa från min kropp. Min shape up-app har jag använt i typ 3 månader, men inte ett skit händer. Så sjukt tråkigt! Nu blir det stenhårt med 950 kalorier om dagen. Ägg och fiberrikfullkornsgröt till frukost, lunch blir det sallad med typ qournbitar/ägg/räkor/lax/mozzarellaost och middag typ likadant fast med någon turkiskyoghurt-sås till. Sötsaker och snacks får bli frukt eller bär. Endast dricka vatten och minst 1,5 liter varje dag. Inget godis, ingen läsk, inga kakor, ingen glass, inget onyttigt över huvudtaget
Nu kör vi!
120712, done.
datum: 2012-07-12 klockan: 22:15:00
Känns helt okej för en 50 minuters-PW.
100712, power walk.
datum: 2012-07-12 klockan: 20:47:35
Nu blir det stenhårt med min app "Shape up", får äta 951 kcal. Hoppas det äntligen kan börja synas lite på vågen nu. Och snart ska vi lösa träningskort också så nu känns allt på topp! Dock har jag redan gått ner 5 kilo sedan oktober vilket man ändå ska vara lite tacksam för men har dock 6 kilo som jag blir nöjd med om jag går ner men mitt mål är runt 8 kilo.
Nu ska i alla fall jag och kärleken gå ut en powerwalk för att förbränna den halva muffinsen som jag tog innan idag.
120711, italian night.
datum: 2012-07-11 klockan: 21:23:13
Känner mig rätt duktig idag faktiskt. Gick upp klockan 8.00, tog en powerwalk på 50 minuter. Fixade havregrynsgröt med färska hallon på. Nu vid 17.00 tog jag och kärleken ytterligen en runda på 45 minuter så totalt har jag bränt 500 kalorier idag, vilket resulterade till att vi lagade en lyxmiddag - lyx och lyx. Middagen bestod av frutti di mare med vitlök- och persijepasta, färsk då, samt vars ett halvt vitlöksbröd.
Imorgon blir det ännu en runda, dock längre. Älskar att gå på morgonen, känner att kvällen är jag så trött på så har svårt att fokusera ordentligt då. Hoppas dock regnet slutar tills dess.
Nu ska jag i alla fall njuta av resten av denna kvällen med älskling, vin, ljus, film och smattret från regnet mot fönsterrutan.
